Cognitieve Gedragstherapie
In Cognitieve Gedragstherapie onderzoeken we samen hoe uw gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Veel gedrag ontstaat onbewust en blijft bestaan omdat het op korte termijn spanning vermindert, maar op lange termijn juist problemen in stand houdt. Samen brengen we deze patronen helder in kaart en zoeken we naar manieren om ze te doorbreken. We werken hierbij aan helpende gedachten, realistische betekenisgeving en nieuw gedrag. Ik maak daarbij gebruik van technieken uit onder meer RET, de theorie van Beck en elementen uit schematherapie.
Schematherapie
Schematherapie richt zich op hardnekkige patronen die vaak hun oorsprong hebben in ervaringen uit de jeugd. Deze patronen kunnen u in het hier-en-nu belemmeren in relaties, werk of zelfbeeld. Samen onderzoeken we welke schema’s u tegenkomt, welke behoeften eronder liggen en hoe u op een gezonde, krachtige manier beter voor uzelf kunt zorgen. Via ervaringsgerichte oefeningen, emoties inzichtelijk maken en nieuw gedrag oefenen, ontstaat ruimte om anders met situaties om te gaan en steviger in uw leven te staan.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR is een bewezen effectieve methode voor het verwerken van ingrijpende ervaringen die u blijven belasten. Dit kan gaan om één schokkende gebeurtenis, maar ook om terugkerende pijnlijke herinneringen of langdurige negatieve ervaringen. Tijdens EMDR begeleid ik u bij het terughalen van de situatie, terwijl u tegelijkertijd een afleidende stimulus volgt (zoals oogbewegingen). Hierdoor verliest de herinnering geleidelijk haar emotionele lading en ontstaat er rust en afstand. EMDR kan diepe en soms snelle veranderingen teweegbrengen.
Emotion Focused Therapy (EFT, individueel)
In EFT staat het ervaren en begrijpen van emoties centraal. Emoties bieden belangrijke informatie en vormen vaak de sleutel tot echte, blijvende verandering. Tijdens sessies onderzoeken we welke emoties u tegenkomt, welke u vermijdt en welke u juist meer ruimte zou mogen geven. Met technieken zoals de twee-stoelen-methode ontstaat inzicht in innerlijke conflicten en kunt u blokkades doorbreken. EFT is intensief, direct en bevrijdend: het helpt u dichter bij uzelf te komen en vrijer te functioneren.
EFT relatietherapie
EFT voor stellen richt zich op het herstellen van verbinding, het doorbreken van negatieve patronen en het versterken van onderlinge veiligheid. U leert beter begrijpen welke behoeften u en uw partner hebben, hoe jullie elkaar kunnen bereiken en hoe pijnpunten kunnen worden verzacht. Niet de relatie is het probleem, maar het patroon waar u samen in belandt. Met praktische handvatten, begrip en nieuwe interacties ontstaat er weer ruimte voor nabijheid en vertrouwen.
Emotion Focused Family Therapy (EFFT)
EFFT ondersteunt ouders en adolescenten bij het herstellen van emotionele verbinding. U leert emoties herkennen, benoemen en valideren, en onderliggende behoeften beter te begrijpen. Vanuit deze basis werken we samen aan een opener contact en het oplossen van conflicten. Door emoties op een zachte, heldere manier te benaderen, ontstaat er rust, begrip en een gevoel van samen kunnen dragen.
Snel en eenvoudig aanmelden
Wanneer u zich aanmeldt, neem ik contact met u op om uw hulpvraag te bespreken en u op de wachtlijst te plaatsen. Zodra er ruimte is, plannen we een intake. Vanuit rust, aandacht en zorgvuldigheid zoeken we samen naar de behandeling die voor u passend is.
